10 pinaka-kapaki-pakinabang sweets

pista opisyal ng Bagong Taon - ay hindi lamang isang mahabang bakasyon, snow, tangerine, puno at crackers. Isa rin itong bundok ng tsokolate, kendi at lahat ng uri ng sweets sa pangkalahatan. Isang malubhang dagok sa kapangyarihan ng kalooban, at ang figure, at higit pa - pagkain delicacies hindi nakokontrol na mga bata.

Nag-aalok kami sa kumuha alisan ng "maliit na dugo" at upang palitan ang mataas na calorie "kimika" na may natural na mga produkto. Narito ang mga 10 kapaki-pakinabang na sweets na hindi makapinsala sa iyo. Siyempre, kung kumain ka sa kanila sa makatwirang dami.

Maitim na tsokolate

10 pinaka-kapaki-pakinabang sweets

Magkakaroon kami upang makalimutan ang tungkol sa mga kahanga-hangang lasa ng gatas na tsokolate at mapait na pag-ibig. May ay mas mababa calories at asukal, ngunit isang pulutong ng iba pang mga nutrients: antioxidants, flavonoids (aalaga ng capillaries at magkaroon ng isang gamot na pampaginhawa epekto), kaltsyum, protina, iron, magnesium, at bitamina.

Marshmallow

10 pinaka-kapaki-pakinabang sweets

Karamihan mas mababa calories kaysa sa karamihan sweets. Ito ay naglalaman ng isang pulutong ng bakal, posporus at protina na palakasin kalamnan tissue.

Jelly

10 pinaka-kapaki-pakinabang sweets

Ito ay kapaki-pakinabang, una sa lahat, salamat sa likas na ingredients - pektin, na nagbibigay ito ng isang gel-tulad ng form. Pektin lowers kolesterol, Tinatanggal toxins, at normalizes sa aktibidad ng gastrointestinal sukat. Bilang karagdagan, marmelada relatibong ilang calories!

pastilles

10 pinaka-kapaki-pakinabang sweets

Sa makatuwirang dami ng kendi ay maaaring kinakain nang walang takot sa figure. Ito ay, tulad ng jellies, binabawasan negatibong epekto ng radiation, at outputs mula sa katawan mabigat na metal asing-gamot.

Honey

10 pinaka-kapaki-pakinabang sweets

Ito ay nagtataglay ng parehong halaga ng calories ng asukal at, ngunit magkano sweeter, na ang dahilan kung bakit kailangan mo ito mas mababa. Halimbawa, kung ikaw ay ginagamit upang ilagay ang dalawang tea spoons ng asukal, at pagkatapos ay palitan ito ng honey, maaari mong mahusay na gawin ang parehong. Bilang karagdagan, honey ay naglalaman ng mga kinakailangang katawan bitamina, mineral at amino acids. 100 g ng honey ay ang araw-araw na pamantayan ng magnesiyo, mangganeso at bakal. Gayunpaman, isipin natin na tayo ay pakikipag-usap tungkol sa likas na honey, sa halip na ang mga artipisyal na pamalit.

halvah

10 pinaka-kapaki-pakinabang sweets

Ito ay hindi lamang exceptionally masarap ngunit mayroon ding isang rejuvenating epekto sa katawan. Bitamina A, E at B group na binubuo ng halva ay kapaki-pakinabang sa balat at palakasin ang cardiovascular system. Ito ay walang lihim na ang halva mula sa sinaunang beses na ginamit para sa mga layuning kosmetiko. Halimbawa, ang mask ng halvah gumaganap epektibo sa tuyong balat.

minatamis

10 pinaka-kapaki-pakinabang sweets

Ang isang natural na produkto na naglalaman ng maraming mga bitamina, antioxidants: beta-karotina, tocopherol at ascorbic acid. Minatamis mapabuti ang memory, tulungan upang mas mahusay na focus, mapawi ang pagkapagod at panatilihin ang iyong mga ugat sa ilalim ng control. Kasabay nito ang mga ito ay kapaki-pakinabang at mababang-calorie.

Juice

10 pinaka-kapaki-pakinabang sweets

Well ng mga bitamina at mineral. Gayunpaman, upang mapanatili ang kapaki-pakinabang na mga ari-arian hindi ito maaaring pakuluan para sa "recipe ni lola." Pagluluto pangangailangan varene- "limang minutong" o malamig na jam. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na ay itinuturing na prambuwesas, halaman ng kwins, cornel at kulay ng nuwes jam.

Cane sugar

10 pinaka-kapaki-pakinabang sweets

Kahit na 20 taon na ang nakakaraan, Western nutritionists sinabi na brown baston asukal ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa classic purong puti. Ang huling minimum industriya processing, cane sugar kapaki-pakinabang para sa mga organismo, sapagkat dahil sa ang pulot ay naglalaman ng isang complex ng mga kapaki-pakinabang na microelements (kaltsyum, magnesiyo, bakal, posporus, potasa).

at isang itlog ng isda prutas

10 pinaka-kapaki-pakinabang sweets

Sila ay naglalaman ng maraming mga bitamina, bakas elemento, mineral at antioxidants kinakailangan para sa aming kalusugan at mahabang buhay. Fruits at berries ay napaka-nakapagpapalusog, dahil mayroon silang isang pulutong ng mga organic acids, pundamental na mga langis, protina, carbohydrates, tannins, pektin at kaya mahalaga para sa pantunaw ng selulusa. Dahil sa sinaunang beses, ito ay nagkakahalaga para sa kanyang nakapagpapagaling katangian. Para sa mga nagnanais na mawalan ng timbang fiber prutas at berries - ang pinakamahusay na helper.